＊接受自己不快樂的事實
你有不快樂的權利。
接受自己不快樂的事實，
才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。
發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，
容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。
如果有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，希望不用撐得太久。
甚至，你可以告訴值得信任的人，
此刻的你並不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。
我也見過長年都處於不快樂情緒的人。
他們怨天怨地，沒一件是看得順眼。
想幫他的忙時，他又說：
「其實我很好！這不關你的事。」
或「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」
在校園演講時，碰到過一位男同學，
他自從上次失戀後，已經一年多不曾好好睡過覺，
心情不開朗，體力也漸漸衰弱。
同學們很熱心地幫他問我：
「吳大哥，我們要怎麼做，才能幫他走出失戀的陰影，
重拾快樂的人生。」
我的答覆很簡潔：「我建議這位同學去看醫生！」
這絕非風涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。
我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。
有一句話說：
「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。」
說得真有道理。
往另一個方向思考，道理也一樣。
「世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。」
如果你盡一切努力，但發現自己已經失去快樂的能力，
就該去看醫生，接受專業的醫療協助。
從心理及藥物著手，雙管齊下。
請你一定要記得：
你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務。
